Праздники можно сделать здоровыми и вкусными.
Праздники часто сочетаются с перееданием. Тем не менее, есть способы сделать праздничные блюда более здоровой пищей. Эти полезные добавки настолько незаметны, что ваши гости скорее всего даже не поймут, что едят более полезные версии традиционных праздничных блюд.
Куркума обладает изумительными противовоспалительными свойствами. Она также является антиоксидантом и проявляет невероятные бактерицидные свойства, которые помогут сохранить ваше здоровье во время эпидемий простуды и гриппа. Вам понравится, что куркуму можно добавлять в супы, рагу и соусы. Начните со всего одной-двух щепоток, чтобы у родственников было время привыкнуть к ее вкусу.
Множество любимых праздничных рецептов начинаются с бульона или воды. А ведь можно сделать эти блюда более полезными, использовав вместо этого чай. Классический ромашковый, зеленый или имбирный чай очень полезен для вашего здоровья. Используйте их, когда в рецепте упоминается вода или бульон.
Начиная от печенья и заканчивая пирогами, за время праздников вы вдоволь наедитесь сахара — если только не попробуете другие, более полезные подсластители, такие как кокосовый сироп, мед или кленовый сироп. Каждый из этих подсластителей поможет вам лучше себя чувствовать во время новогодних праздников.
Посетите iHerb и оцените более 5 000 наших продовольственных товаров!
Использованная литература:
Telpner, M.; 6 Ways To Sneak Nutrition Into Your Holiday Meals; Mind Body Green Website; Accessed 11/30/16
https://vk.cc/5ZWD5r
